لنوم أعمق وذاكرة جيدة.. نَمْ على هذا السرير

توصلت دراسة سويسرية حديثة إلى أن الاهتزاز بلطف من جانب لآخر خلال النوم يساعد على تعزيز جودة النوم والذاكرة كذلك.

وتعتبر السمنة والسكري والضغط المرتفع وأمراض القلب والأوعية الدموية من المخاطر التي تهدد الأشخاص الذين لا يحظون بنوم جيد أو بكمية كافية من النوم، بحسب موقع “Medical News Today”.

أجريت الدراسة على 18 شابا بصحة جيدة خضعوا لفحوصات تقيس معدل القلب والتنفس ونشاط الدماغ، والذين طلب من النوم لمدة ليلتين، الأولى على سرير متحرك والثانية على سرير ثابت.

ويعلق الباحث بالدراسة “لورانس باير” بأن العلماء لاحظوا أن هؤلاء الشباب ينامون بشكل جيد في الليلتين، لكنهم ناموا بشكل أسرع وأعمق على السرير المتحرك.

الخطوة الثانية كانت رغبة الباحثين في رؤية تأثير هذه الحركة اللطيفة عند النوم على الذاكرة، لذلك أخضعوا المشاركين لاختبار في الذاكرة يتضمن تعلم مجموعة من الكلمات في المساء ثم تذكرها في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.

وكانت النتيجة أن المشاركين استطاعوا تذكر هذه الكلمات بشكل أفضل في الليلة التي ناموا فيها على السرير المتحرك. ويفسر الباحثون هذا الأمر بأن النوم العميق يعمل على تنشيط موجة الدماغ، كما أن الاهتزاز اللطيف يساعد على تزامن نشاط الدماغ عبر ما يسمى شبكات المهاد القشرية